क्या आप हमेशा जवां और स्वस्थ रहना चाहते हैं? तो स्क्वैश को अपनी डाइट में शामिल करें। जी हां, स्क्वैश एक ऐसा फल है जो कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है. यह जानकर आपको हैरानी होगी कि फिल्मी हसीनाएं भी अपने आप को फिट रखने के लिए स्क्वैश का सेवन करती हैं!
स्क्वैश में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी सेहत को दुरुस्त रखते हैं. आइए जानते हैं स्क्वैश के फायदों के बारे में विस्तार से:
स्क्वैश के फायदे
- रोग प्रतिरोधक क्षमता: स्क्वैश कई बीमारियों जैसे हृदय रोग, आंखों की समस्याएं, हड्डियों को मजबूत बनाने, मानसिक स्वास्थ्य और आंतों को दुरुस्त रखने में मदद करता है.
- पाचन क्रिया को बेहतर बनाए: स्क्वैश खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और साथ ही यह शरीर में शुगर लेवल को भी नियंत्रित रखता है.
- डॉक्टर भी करते हैं सलाह: स्क्वैश के फायदों को देखते हुए कई डॉक्टर भी इसे खाने की सलाह देते हैं.
हमेशा जवां रहने का राज
आजकल हर कोई स्वस्थ और जवां रहना चाहता है. अगर आप अभी से स्क्वैश का सेवन शुरू कर देते हैं तो आप भी लंबे समय तक जवां रह सकते हैं. बस इस फल को खाने का सही तरीका अपनाएं. अच्छी सेहत ही आपको खुश और जवां बनाए रखेगी.
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स्क्वैश की खेती और मुनाफा
अगर आप स्क्वैश की खेती करने की सोच रहे हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. एक से दो एकड़ में इसकी खेती करके आप हर महीने 3 से 4 लाख रुपये तक का मुनाफा कमा सकते हैं.
एक एकड़ में लगभग 200 से 250 पौधे लगाए जा सकते हैं और हर पौधे से 20 से 25 किलो तक स्क्वैश की पैदावार हो सकती है. वहीं, बाजार में स्क्वैश की कीमत 500 रुपये प्रति किलो के करीब है. ऐसे में इसकी खेती करके आप अच्छी कमाई कर सकते हैं. स्क्वैश की खेती अन्य फलों की तरह ही बीजों से की जाती है और इसे तैयार होने में लगभग 3 साल का समय लगता है.
