हेज़लनट्स एक बेहद पौष्टिक ड्राई फ्रूट है। इसमें काजू और बादाम से कई गुना ज्यादा पोषण तत्व होते हैं जो सेहत को स्वस्थ बनाते हैं। इसे खाने से शरीर को चिकन और मटन से ज्यादा फायदे मिलते हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो बीमारियों को सेहत के पास नहीं फटकने देते। इस ड्राई फ्रूट को आपकी रोजाना की हेल्दी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। हम बात कर रहे हैं हेज़लनट्स की। हेज़लनट्स बेहद ताकतवर ड्राई फ्रूट है, इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
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हेज़लनट्स के फायदे
हेज़लनट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। रोजाना इसे खाने से हड्डियां मजबूत बनती हैं। इसमें मौजूद पोषण गुण सेहत को कई बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं। हेज़लनट्स में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण प्रोटीन, विटामिन ई, फोलेट, विटामिन बी, आयरन, फाइबर और अर्जिनिन जैसे कई अनगिनत तत्वों के गुण होते हैं जो शरीर को स्टील की तरह मजबूत बनाते हैं।
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कैसे करें इस्तेमाल
हेज़लनट्स का इस्तेमाल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसे भूनकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इस ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल चॉकलेट में भी किया जाता है। हेज़लनट्स से तेल भी बनाया जाता है। इस ड्राई फ्रूट को अपनी हेल्दी डाइट में शामिल करें ताकि सेहत स्वस्थ और चुस्त बनी रहे। इसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद और कारगर साबित होता है।
