जीरे के फायदे तो गिनते नहीं बनते, बस पानी में डालकर पी जाइए, बाकी काम पानी कर देगा। अगर आप सबसे आसान तरीके से अपनी सेहत को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो आज हम आपको घर में रखे जीरे के बड़े-बड़े फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं जीरा पानी के क्या-क्या फायदे हैं।
जीरे के फायदे
जीरा हर घर में पाया जाता है। जीरे का इस्तेमाल कई खानों में मसाले के तौर पर किया जाता है। लेकिन इन सबके अलावा अब जीरे का इस्तेमाल पानी के साथ भी किया जा रहा है। क्योंकि इसके सेवन से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। जीरा सेहतमंद इसलिए है क्योंकि इसमें फ्लेवोनॉइड्स पाए जाते हैं, साथ ही इसमें से एंटीऑक्सिडेंट भी प्राप्त होते हैं। जिससे शरीर को फ्री रेडिकल्स और हानिकारक कणों से लड़ने की ताकत मिलती है। जिससे कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
- कम कैलोरी: …
- एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर
- पाचन में सुधार: …
- मेटाबॉलिज्म और फैट बर्निंग को बढ़ाता है: …
- सूजन से होने वाले मोटापे को दूर रखता है: …
- कैंसर के खतरे को कम करता है: …
- डायबिटीज मेलिटस को नियंत्रित करता है:
- हमारे शरीर को हाइड्रेट करता है
जीरा पानी कैसे पियें
रोजाना सुबह खाली पेट जीरा पानी का सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है। बस सुबह उठकर जीरे को पानी में उबाल लें, फिर इस पानी में शहद मिलाकर सेवन करें। यह मौसमी बीमारियों से बचाने के अलावा, एनीमिया की समस्या को दूर करने में भी फायदेमंद हो सकता है। सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने से एसिडिटी, अपच और पेट दर्द की समस्या से राहत मिलती है। जीरा पानी पाचन प्रक्रिया को तेज करता है, जिससे कई पेट संबंधी समस्याओं से लड़ने में मदद मिलती है।
उबाले हुए जीरे के पानी के फायदे
- पाचन: सुबह खाली पेट जीरा पानी का सेवन करने से पाचन बेहतर रखने में मदद मिल सकती है। …
- वजन घटाने में मदद: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने खान-पान का सही ध्यान नहीं रख पाते हैं और इसका असर वजन पर पड़ता है
- सूजन
- ब्लड शुगर
- इम्यूनिटी
- तीसरा फायदा यह है कि यह पेट की गैस, अपच, कब्ज, ब्लोटिंग आदि जैसी पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। इसके लिए इसे खाने के 15 मिनट बाद सेवन करें तो यह भोजन को अच्छे से पचाता है।
- चौथा फायदा वजन कम करने में मदद करना है, यह शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद करता है।
- पांचवां फायदा यह है कि यह त्वचा को स्वस्थ रखता है। क्योंकि यह खून को साफ करता है, जिससे कई त्वचा संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।
